Blogitekstejä fyysisen kunnon mittaamisesta

Blogi

Lähtölaukaus vammaisurheilun testaamisen kehittämiselle Suomessa

Vammaisurheilun testaamisen kehittämispäivän webinaarissa 5.9.2020 tarkasteltiin ensimmäistä kertaa vammaisurheilun testaamisen nykytilannetta Suomessa ja saatiin sparrausta alan konkareilta. Lähtökohdat ja tarpeet fyysisen kunnon mittaamiselle ovat samat, oli kyseessä sitten vammainen tai ei-vammainen urheilija. Vammaisurheilussa on kuitenkin erityisominaisuuksia, jotka on huomioitava mittaamisessa, kirjoittavat erityisasiantuntijat Vilja Sipilä ja Jonne Kamsula.

Lue lisää

Muita blogitekstejä

Anaerobinen kynnys, aerobinen kynnys, ventilaatiokynnys, laktaattikynnys – mitä ihmettä?

Suomalainen kestävyysvalmennus on perustunut 1970-luvun lopulta lähtien harjoitusalueiden määrittämiseen aerobisen ja anaerobisen kynnyksen avulla. Uudessa kuntotestauksen käsikirjassa, ”Fyysisen kunnon mittaaminen – käsi- ja oppikirja kuntotestaajille”, aerobisen ja anaerobisen kynnyksen määrittäminen on kuitenkin muuttunut. Onko jotain uutta keksitty ihmisen fysiologiassa ja kestävyysvalmennuksessa? Olemmeko 40 vuotta määritelleet harjoitusalueet väärin? Vai mistä oikein on kyse? Blogin on kirjoittanut Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskuksen johtava asiantuntija, LitT Ari Nummela.

Lue 21.6.2018 julkaistu blogi

Move!-mittausten viivajuoksu todettiin turvalliseksi

Laadukkaassa kuntotestauksessa komplikaatioiden ja vammojen riski minimoidaan. Kuntotestien turvallinen toteutus edellyttää, että testattavalle tehdään ennen testiä riskikartoitus esitietojen perusteella. Riittävän taustatiedon perusteella on mahdollista arvioida, voidaanko henkilölle tehdä kuntotesti vai ei. Tämän prosessin kautta päädytään testaamaan terveitä ja riski vakaviin komplikaatioihin kuntotestissä on erittäin pieni.

Lue lisää.

Ei oikotietä onneen eikä repsahduksitta edetä – Kuntotestauspäivien annissa riittää pureskeltavaa

Vuoden 2019 Kuntotestauspäivillä käsiteltiin perusteellisesti kuntotestausta näyttöön perustuvassa personal trainer -toiminnassa. Yhtymäkohtia löytyi. Testaukselle on aikansa ja paikkansa. Hyvin testattu on kuitenkin vasta puoliksi tehty. Elämäntapamuutosten ja liikunnan poluille johdateltaessa tarvitaan myös vuorovaikutustaitoja ja empatiaa.

Lue lisää.