Siconolfin polkupyöräergometritesti
Siconolfi ym. (1982) kehittivät ja validoivat käyttökelpoisen submaksimaalisen moniportaisen polkupyöräergometritestin jo 1980-luvulla. Tutkimukseen osallistui yhteensä 113 naista ja miestä, joiden ikä vaihteli 20–70 vuoteen. Tämä testi on sovellus YMCA ergometritestistä. Siinä käytetään tulosten laskennassa apuna Åstrand-Ryhmingin nomogrammia.
Tutkimusten pohjalta kehitettiin naisille ja miehille regressiokaavat, joilla arvioitiin lopullinen VO2max tulos. Näiden kaavojen monimuuttujakorrelaatioksi (multiple correlations) saatiin naisille r = 0,97 ja miehille r = 0,86. Kun testistä saatua VO2max-arviota verrattiin suoraan mitatun VO2max välillä, tulos oli sama ja korrelaatioksi saatiin naisille r = 0, 87 ja miehille r = 0,88.
Testin toteuttaminen
- Testin toteuttamiseen tarvittavat välineet ja esivalmistelut ovat samat kuin Åstrand-Ryhmingin polkupyöräergometritestissä.
- Ergometrin aloitustehoksi asetetaan alle 35-vuotiaille miehille 50 W, yli 35-vuotiaille miehille ja kaikille naisille 25 W.
- Testin aloittamisen jälkeen lisätään vastusta joka toinen minuutti aloitusvastuksen suuruuden verran (25 tai 50 W). Poljinkierrokset ovat 50 kertaa minuutissa.
- Testi päättyy sen kuorman jälkeen, minkä aikana testattavan syke saavuttaa 70 % tason ikää vastaavasta maksimisykkeestä (esim. 220 – ikä).
- Jokaisen kuorman lopusta mitataan syke 15–20 sekunnin keskiarvona ja kysytään RPE tuntemus käyttämällä Borgin 6–20 RPE-asteikkoa.
- Tulosten laskennassa käytetään viimeisen kuorman lopusta mitattua sykettä.
- Testin päättymisen jälkeen polkee testattava vielä 3–5 minuutin kestoisen verryttelyn aloitustehoilla.
Tulosten laskeminen
Viimeisen kuorman polkemistehon ja kuorman lopusta mitatun sykkeen avulla katsotaan Åstrand-Ryhmingin nomogrammista VO2max-ennustearvo. Tämän jälkeen sijoitetaan kyseinen VO2max lukema Siconolfi ym. (1982) ikäkorjauskaavaan, joka antaa lopullisen maksimaalisen hapenkulutuksen ennusteen korjattuna iällä. Naisille ja miehille on oma kaavansa.
- Miehet: VO2max = 0,348 · VO2max-arvio – 0,035 · ikä + 3,011 (r = 0,86, SEE = 0,359 l·min- 1)
- Naiset: VO2max = 0,302 · VO2max-arvio – 0,019 · ikä + 1,593 (r = 0,97, SEE = 0,199 l·min- 1)
Tulosten tulkinnassa ja testipalautteen annossa toimitaan, kuten on esitetty Åstrand-Ryhmingin ergometritestin yhteydessä.