Siconolfin polkupyöräergometritesti
Maksimaalinen polkupyöräergometritesti
Maksimaalinen polkupyöräergometritesti (1 min/15 W)
Maksimaalinen käsiergometritesti
Harvardin step -testi
Queen’s College step -testi
Siconolfin step -testi
Moniportainen step -testi
Juoksumatolla suoritettavat epäsuorat kävely- ja juoksutestit
Balken juoksumattotesti
Brucen juoksumattotesti
 
 
← Takaisin

Maksimaalinen polkupyöräergometritesti (1 min/15 W)

ACSM (2000) kirjassa on esitelty myös toinen maksimaalinen polkupyöräergometritesti, joka perustuu työtehon lisäämiseen minuutin välein 15 W kerrallaan. Tämän testin on kehittänyt tutkijat Storer ja Caiozzo (1990). Testin lopputulokseksi saadaan ennustekaavoilla lasketuksi VO2maxarvio, kun tiedetään viimeisen loppuun asti poljetun kuorman polkemisteho (W). Naisille ja miehille on oma ennustekaavansaennustekaavansa, joiden keskivirhe (SEE) on 147 ja 212 ml · min- 1. Näihin kaavoihin pitää tietää polkemistehon lisäksi myös testattavan ikä ja kehonpaino.

Testin toteutus

    estin toteuttamiseen tarvittavat välineet ja alkuvalmistelut ovat samat kuin Åstrand & Ryhmingin testin yhteydessä. Poljinkierrokset ovat testin aikana tasaiset 60 kierrosta minuutissa. Testattava aloittaa testin 25–100 W vastuksella riippuen hänen painostaan ja kunnostaan. Mitä kevyempi ja huonokuntoisempi testattava on, sitä pienempi on testin aloituskuorma. Kuormitusta lisätään 1 minuutin välein 15 W kerrallaan niin kauan kunnes testattava ei kykene enää ylläpitämään annettua tempoa. Testin keston tulisi olla 10–20 minuuttia. Kun testi on saatu päätökseen, polkee testattava vielä 3–5 minuutin loppuverryttelyn 25–50 W teholla.

Tuloksen laskeminen

Maksimaalisen hapenkulutuksen arvio lasketaan Storer ja Caiozzon (1990) ennustekaavalla, jossa käytetään viimeisen loppuun asti poljetun kuorman polkemistehoa (Pmax), testattavan ikää ja painoa. Naisille ja miehille on omat ennustekaavat.

Kaavat ovat seuraavat:

Naiset: VO2max (ml · min- 1) = 9.39 · Pmax (W) + 7.7 · kehon paino (kg) – 5.88 · ikä (v) + 136.7 ja Miehet: VO2max (ml · min- 1) = 10.51 · Pmax (W) + 6.35 · kehon paino (kg) – 10.49 · ikä (v) + 519.3

Tulosten tulkinta

Tulosten tulkinnassa toimitaan samoin, kuin Åstrand-Ryhmingin polkupyöräergometritestissä.
Liikuntatieteellinen Seura ry
Mannerheimintie 15 b B
00260 Helsinki
Yhteystiedot:
Puh: 010 778 6600
S-posti: toimisto@lts.fi
www.lts.fi
     
Copyright © LTS 2019